Những mẹo nhỏ mỗi ngày – cho lá gan được thở

1. Uống nước ấm với vài lát nghệ tươi mỗi sáng

Nghệ giúp kháng viêm, giải độc, hỗ trợ tái tạo tế bào gan.

Thay vì dùng viên uống, hãy thái lát mỏng nghệ tươi, pha với nước ấm, có thể thêm một ít mật ong rừng.

2. Không ăn tối sau 19h – cho gan có thời gian nghỉ

Gan cần ban đêm để thải độc, nếu ăn trễ thì gan phải “làm thêm giờ”.

Một bữa tối nhẹ với canh rau, cháo loãng, hoặc củ quả hấp là lý tưởng.

3. Uống trà nấm lim xanh thay nước lọc 1-2 lần/ngày

Nấm lim xanh có tác dụng giải độc gan, hạ men gan, phục hồi tế bào gan hư tổn.

Chỉ cần nấu một ấm nhỏ mỗi sáng, rót ra bình giữ nhiệt, dùng thay nước lọc trong ngày.

4. Đặt một chai nước nhỏ gần giường ngủ

Gan hoạt động mạnh vào khung 1–3h sáng – nếu bạn thức giấc, hãy uống một ngụm nước.

Việc này giúp máu loãng hơn, gan “chạy việc” dễ dàng hơn trong lúc bạn ngủ.

5. Không uống cà phê sau 14h chiều

Cà phê khiến gan phải xử lý thêm caffein, làm rối loạn nhịp sinh học nếu uống muộn.

Nếu thèm vị ấm, có thể đổi sang trà gừng, trà atiso hoặc trà nấm lim xanh nhẹ.

6. Dùng chanh và rau mùi để giải độc mỗi tuần 2 lần

Xay rau mùi + nước chanh + vài lát dưa leo → thành “sinh tố xanh giải độc”.

Uống vào buổi sáng giúp làm sạch gan và thận nhẹ nhàng, tự nhiên.

7. Tập thói quen xoa bụng trước khi ngủ – nhẹ mà hiệu quả

Dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, khoảng 5–10 phút.

Hỗ trợ tiêu hóa, giúp gan và mật hoạt động trơn tru hơn.

8. Dành 5 phút đứng dưới nắng sớm mỗi sáng

Nắng sớm giúp tổng hợp vitamin D, hỗ trợ gan chuyển hóa chất béo.

Không cần vận động mạnh, chỉ cần hít thở, thư giãn, đứng yên dưới tán cây.

Công ty CP Nấm Linh Chi Quảng Nam
Địa chỉ: 11 Huỳnh Lý, Phường An Xuân, Thành phố Tam Kỳ, Tỉnh Quảng Nam
Tel: (0235).370.4444 
Email: namlinhchiqnco@gmail.com
Website: www.namlinhchiquangnam.vn