Đau Lưng là gì?
Đau lưng là các cơn đau tê dọc hay gần cột sống. Tùy theo vị trí đau, bác sĩ sẽ phân thành 4 khu vực chính gồm đau lưng trên, đau lưng dưới, đau lưng giữa, đau lưng một bên (phải hoặc trái). Tình trạng đau này có thể xuất phát từ các vấn đề ở cơ, xương, khớp, dây thần kinh hoặc từ những bộ phận cấu thành cột sống. Nhiều trường hợp có thể là do ảnh hưởng từ cấu trúc khác bên trong cơ thể như động mạch chủ, tuyến tụy, túi mật hoặc thận. Triệu chứng chính của đau lưng là cảm giác đau nhức, khó chịu khi kích hoạt bất kỳ vị trí nào trên lưng. Một số trường hợp cơn đau còn lan tới mông, chân hoặc cánh tay. Tình trạng cơn đau lan tới các bộ phận khác trong cơ thể sẽ tùy thuộc vào dây thần kinh bị ảnh hưởng. một số nguyên nhân dẫn đến đau lưng như:
+ Đau lưng do ngồi lâu
+ Đau lưng do thói quen sinh hoạt
+ Đau lưng do chấn thương
+ Do công việc nặng nhọc, khuân vác nhiều
+ Do béo phì
+ Do mang thai
+ Do tuổi tác
+ Triệu chứng biểu hiện của bệnh lý
+ …

Biện pháp phòng ngừa
Để phòng ngừa đau lưng, trong lao động cũng như sinh hoạt hàng ngày, bạn nên lưu ý những điều sau:
•    Cẩn trọng khi nâng vác vật nặng: Bạn hãy ngồi ở tư thế ngồi xổm, giữ thẳng lưng và ngẩng đầu lên. Khi đứng dậy, bạn nên dùng chân trụ để nâng vật, lưng vẫn luôn giữ thẳng.
•    Duy trì cân nặng hợp lý: Kiểm soát tốt cân nặng sẽ giúp giảm áp lực đáng kể lên cột sống, hạn chế tổn thương tiến triển (nếu có).
•    Chế độ ăn uống: Bạn nên đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ canxi và vitamin D. Vì đây các chất cần thiết cho sức khỏe của cơ, xương, khớp. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp duy trì cân nặng hợp lý, tránh tình trạng thừa cân, béo phì, gây áp lực lớn lên cột sống.
•    Chọn nệm ngủ phù hợp: Nệm ngủ phải đảm bảo nâng đỡ tốt cột sống, đặc biệt là ở vùng vai và mông trong khi ngủ, cột sống phải được giữ thẳng. Nệm phải có độ mềm vừa phải, không quá cứng hoặc quá mềm.
•    Người làm văn phòng cần giữ tư thế ngồi đúng (giữ thẳng lưng, bàn làm việc phù hợp với chiều cao để tránh tình trạng gập lưng hoặc cúi quá mức cột sôngs cổ khi làm việc, vị trí ngồi nên có chỗ tựa lưng). Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên thay đổi tư thế, sau 1 giờ ngồi nên đứng lên di chuyển hoặc vận động nhẹ nhàng tại chỗ.
•    Thường xuyên tập luyện: Mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để vận động cơ thể, ưu tiên thực hiện những bài tập cơ bụng và cơ lưng. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tới các bài tập sức mạnh cho cơ chân. Vì khi cơ chân khỏe sẽ giúp giảm bớt sức nặng lên lưng mỗi khi nâng vác vật nặng.

Sử dụng Nấm Lim Xanh, Nấm Linh Chi Linasa hằng ngày để cải thiện tình trạng đau lưng tốt hơn
Theo một số nghiên cứu đã được công bố thì Nấm Lim Xanh có chứa nhiều thành phần tốt cho xương khớp. Điển hình, triterpene và axit ganoderic là hai hoạt chất có tác dụng chống viêm và phòng ngừa bệnh viêm khớp hữu hiệu. Bên cạnh đó, trong loại nấm trên còn chứa canxi, photpho – đây là hai thành phần đóng vai trò quan trọng trong hệ xương khớp và giúp chúng dẻo dai, phòng những bệnh lý về xương khớp khá tốt.
Bên cạnh đó, hoạt chất Germanium hữu cơ với hàm lượng lớn có tác dụng làm giảm những triệu chứng đau nhức xương khớp, đau lưng và kháng viêm. Đồng thời, chúng phòng chống thoái hóa khớp xương, tăng độ dẻo dai cho các cơ và hệ vận động của cơ thể.

Thành phần Ling Zhi-8 protein, acid béo omega-3 và các chất chống oxy hóa,… trong Nấm Lim Xanh còn có tác dụng hỗ trợ quá trình lưu thông máy, chống sưng viêm, hỗ trợ phục hồi sụn, giúp loại bỏ độc tố, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau cũng như giảm sưng tấy,… Tình trạng đau lưng sẽ giảm đáng kể nếu sử dụng Nấm Lim Xanh. Tác dụng làm giảm đau lưng và hỗ trợ điều trị những bệnh lý xương khớp của loại nấm trên đang khiến nhiều người phải bất ngờ.
Sử dụng khoảng 5-10g nấm Lim Xanh, Nấm Linh Chi Linasa thái lát, sau đó đun sôi nhỏ lửa cùng khoảng 1,5 lít nước trong khoảng 20 phút dùng hết trong ngày, Nên sử dụng nước sắc nấm lim xanh đều đặn mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh hình thành.

Nơi mua Nấm Lim xanh chuẩn và uy tín nhất
Công ty CP Nấm Linh Chi Quảng Nam
Địa chỉ: 11 Huỳnh Lý, Phường An Xuân, Thành phố Tam Kỳ, Tỉnh Quảng Nam
Tel: (0235).370.4444 
Email: namlinhchiqnco@gmail.com
Website: www.namlinhchiquangnam.vn